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产后身体哪些部位需要恢复
2011-09-19 14:48:35 来源:原创 作者:赵永飞 【 】 浏览:563次 评论:0
    绝大多数妇女在产后体形都会发现变化,乳房松弛下坠,腹部隆起下垂,腰部粗圆,臀部宽大。
    产妇在产后体形发生变化是因为产妇在妊娠期,随着宝宝长大,腹壁皮肤、肌肉长期受到膨胀子宫的影响,腹部皮肤被拉松、拉长,皮下真皮层弹力纤维断裂,产生妊娠纹,腹部肌肉纤维拉松,腹肌膨出,出现断裂,形成大肚腩。
    分娩后虽然子宫复旧,但腹部皮肤、腹肌仍旧松弛而下垂,而且这些变化一时又很难恢复到怀孕前,所以很多人生产后,婴儿已经娩出,但体态仍旧像“五个月”一样。
    乳房:妊娠期乳房体积迅速增大,乳头乳晕颜色变深,生产后开始泌乳,每隔几小时,乳房都会被乳汁涨满,然后被婴儿吸吮干净,于是如此反复的由大变小,由小增大,乳房的皮肤很容易失去弹性,乳房的韧带也会拉长不再回复。
    解决产后乳房松弛下垂,可经常按摩乳房,坚持配戴弹力胸罩或胸带,定型乳房部位,使其不继续下垂。 腹部:由于怀孕期间腹部不断隆起,加上在怀孕期间大量摄取营养物质,在激素的作用下,大部分脂肪都储存在腰腹一周的皮下,所以产后腹部一时无法恢复。解决办法应多做运动,加以弹力衣的辅助。 腰部:粗圆,可使用弹力腹带,帮助恢复,要看自身身体状况,选择合适款型,相应的时间,坚持配戴,及早的恢复到孕前状态。
    臀部:产后由于分娩造成的影响,胎儿在体内对骨盆的长期持续压迫,及分娩时骨盆各块骨骼的分离,骨盆肌肉的松弛,使骨盆宽度增大,机体对脂肪的储存使厚度增加,所以臀部外观有宽又厚。适当做一些提臀运动,利用骨盆恢复带等帮助骨盆骨骼肌肉复位,利用弹力裤的压迫性收缩臀部赘肉。 弹力衣只能起一些辅助作用,科学的产后营养,有节奏有规律的活动,才是恢复体型的主要因素。
    作者在北美从事整形美容多年,发现那里的产妇体型变化没有中国产妇的体型变化那么大,虽然她们生产次数多。她们经产妇的的皮肤也会松弛,但骨架结构和肌肉多不松弛。这与她术后不做月子,早期活动及时恢复肌肉张力有一定的关系,更与她们产后及早穿用塑身弹力衣有很大关系。由于她们的弹力衣面料好,穿着舒适,所以她们能坚持穿。另外美国产的好弹力衣提供的压力合适均匀,在不影响正常生理和生活的情况下起到了很好的塑形作用。相比之下有的塑身衣不但面料不好,穿着不舒适,而且一味她强调压力,认为压力越大越好。这样让人就更不容易长期坚持下去,起不到很好的塑形作用。其实,产后的恢复不是一天两天的事情。很大的压力不可能一下子就让身体变小,相反倒有可能影响正常的生理功能,影响产后恢复。
    所以,产生积极地活动,选择舒适耐用的弹力衣对于产生恢复良好的体形是必不可少的。恢复好的体形对产妇生活质量来说非常重要的,因为产妇都还很年青,有一个结实健美的体形与松垮臃肿的体型相比,不管从自信心的角度还是身体结构及健康的角度来讲,都有无必的优越性。
Tags:乳房, 腹部, 腰部, 臀部 责任编辑:nanshanz
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